打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

2023-06-29     任我行     反饋
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躺下

動作二：坐下支撐腰部

久坐的白領司機朋友，可以將其靠在椅子靠背上，給腰部提供支撐，防止、矯正曲度變直
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