打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

長時間久坐，腰酸背痛的朋友練起來吧，效果不錯哦

都知道生命在於運動，可是事情那麼多，總抽不出時間動一動。不管是腰肌勞損，還是腰椎間盤突出症，對腰椎的保養，其實，並不像網上說的那麼複雜。不用刻意的去吃什麼，更不用刻意的不吃什麼。對於腰不好的朋友，做到以下3點並且堅持做到，慢慢地一切就會好起來。今天，給大家介紹一個更簡單的運動——踮腳！每天堅持踮腳30次，給身體「醒醒神」。

神經如果被壓迫，出現的什麼感覺？麻木！

比如腦梗，壓迫腦部神經之後，出現的是各種肢體症狀，手腳不便、嘴歪眼斜。但是，卻沒有疼痛出現！

上廁所蹲久了，站起來之後，會出現腿麻，就是血管血液流動減少，影響神經，從而出現麻木。但是，卻沒有疼痛出現！

這是神經根的天性，被壓迫產生的是麻木，而不是疼痛！所以，中醫對腰突有句老話：疼輕、困重，木難治！意思是：處在疼痛期，這是前期、覺得腿部無力，這是中期；腿部出現麻木，這是晚期。

當你的症狀持續出現麻木的時候，才代表突出物壓迫神經了。