狠人減肥法！7天輕斷食食譜親測掉10斤，這速度我驚了，減脂必存

✅ 全天吃牛肉（500g，選牛裡脊/牛腱子）

腌制公式：牛肉切片+1勺鹽+2勺生抽+胡椒粉+1勺料酒+澱粉，腌15分鐘。

拌醬：蒜末+白芝麻+辣椒麵潑熱油，加1勺生抽+蚝油+醋，拌香菜巨香！

Day6：蔬菜日（清腸排毒）