夏天蘋果水的4種神仙搭配，給孩子清爽一夏！

食材準備

🔹8 片懷山藥干，要是沒有，用 20 克新鮮山藥，去掉皮切成塊也可以。

🔹半個蘋果，切成小塊。

🔹 10 克干百合，要是有新鮮百合那就更好啦，30 克就足夠。

🔹10 克蓮子，記得把芯去掉哦。

製作方法

先把蓮子提前泡 2 個小時，不然煮不軟。然後加入 800 毫升水，和百合、蘋果一起煮 25 分鐘。要是想喝甜一點的，加顆紅棗就行。煮完後裝進保溫杯帶出門，比奶茶解渴還對身體好。

溫馨提示

要是孩子感冒咳嗽，咳出的痰是白色而且稀稀的，就別喝這個了。換成蘋果加上 3 片生薑煮 10 分鐘，驅寒的效果會更好。