1個月狂甩3.8公斤！日女都靠「青蛙腿減肥法」躺著瘦下半身，根本梨形身材救星

青蛙腿減肥動作3：蛙腿抬臀

第四個動作是要強化你的腹部和臀部，雙腳併攏，膝蓋彎曲，做上下抬臀的動作，持續60秒，

這不僅有助於塑造緊實的身形，也能讓你更有力量感，特別是腰部以下的曲線更加明顯，給你自信的線條。