1個月狂甩3.8公斤！日女都靠「青蛙腿減肥法」躺著瘦下半身，根本梨形身材救星

青蛙腿減肥動作2：膝蓋畫圓

第三步，保持平躺，用左腳開始用膝蓋畫圓，感受骨盆的開啟，這樣做60秒後再換邊，

這動作不僅可以有效拉伸大腿和臀部，還能讓你感受到肌肉的逐漸緊實，仿佛在畫圓的過程中，脂肪也跟著被甩掉。