一周至少六次!!! 59歲大叔心梗離世，醫生：警告多次，就是不改

每次聊到心臟健康，很多人第一反應是「我沒胖，不抽煙，血壓也正常」。

但問他們一周運動幾次，答案往往讓我頭疼——「哪有時間啊？」還有人振振有詞：「我上下班走路夠運動了吧？」

有氧運動必須達到心率增加、微微出汗的程度，每次至少持續20分鐘。

你那個上下班匆匆走兩步，連熱身都算不上！我常跟病人說，心臟就像一輛車，不經常發動，放著不用，反而更容易出問題。

而且很多人不知道，運動不足和久坐，本身就是心血管疾病的獨立風險因素。