56歲老阿姨，每天堅持踮腳，6個月後，她的身體發生了什麼變化？

因此，拉伸作為專門的運動鍛鍊內容，其好處可能被我們大大低估。

1.有助軟化血管

眾所周知，動脈粥樣硬化與心梗、腦梗息息相關。而伸展運動對心血管健康大有裨益。不僅能改善動脈功能，還可降低靜息心率和血壓，增加血管的舒張。