「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.

吃得好不如「吃得准」，量的控制更重要

「過了60歲，不能吃太多油膩食物」這一觀點幾乎是每位年長朋友都聽過的，但在實際操作中，「吃得准」往往比「吃得少」更加重要。

在我診治的很多患者中，普遍存在一個誤區：

為了健康，他們往往控制餐量，甚至過度節食。

然而，節食不僅會讓他們無法獲得足夠的營養，還可能讓體內一些重要的營養物質出現缺乏。