「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.

實際上，在60歲以後，身體對蛋白質、維生素和礦物質的需求是更為顯著的。

過度控制熱量，忽視了這些關鍵的營養元素，可能會帶來營養不良，甚至影響到免疫系統的正常功能。

因此，年紀大了之後，我們的飲食不應該是單純地少吃，而是要選擇高營養密度的食物，並儘量做到每一餐的均衡。