「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.

我曾經接診過一位60多歲的女性患者，她身材瘦小，平時飲食一直非常節制，每餐控制在「八分飽」，並且以蔬菜和水果為主。

然而，她最近總感覺自己體力不支，頭暈乏力，尤其是冬天一到，感覺渾身沒有勁，稍微做一點家務就累得不行。

經過檢查，我發現她的血糖水平偏低，鐵元素也很低。

原來，她為了保持體形，長期攝入的熱量和營養不足，導致了營養不良，

進而影響到身體的代謝和免疫系統。