男子因鉀過低不幸離世！醫生提醒：平時寧願少吃點肉，要多吃3物

2、高鉀水果，每天選 「兩種」

水果里的鉀好吸收，還能補充維生素，但別吃太多，小心糖分超標。這幾種水果補鉀效果好：

香蕉：雖然總被推薦，但它不是含鉀最高的。100 克香蕉含鉀 256 毫克，可以當加餐，上午 10 點或下午 3 點吃一根就行。

柑橘類：橙子、橘子、柚子都是 「鉀高手」，還富含維生素 C，每天吃 1 個就夠。

雜果類：獼猴桃、牛油果、紅棗也不錯。100 克獼猴桃含鉀 292 毫克，牛油果可以拌酸奶吃，但別空腹吃，容易刺激腸胃。

糖尿病患者要選升糖指數低的水果，比如柚子、獼猴桃，放在兩餐之間吃，這樣既補鉀又不影響血糖。