5種「自帶黃體酮」的食物，醫生：女人過了45歲，建議多吃

多做戶外運動

有氧運動有助於提升身體能量和健康，除了可以幫助體內消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進而提升新陳代謝速度、有效燃燒多餘脂肪。但是要注意運動要適度，過度的運動不僅不利於身體健康，還可能給身體造成傷害。

養成良好的作息習慣

最好不要熬夜，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

注意個人衛生

預防黃體功能不全，在日常生活中要保持外陰乾燥，清潔衛生，預防細菌滋生。