決定壽命長短的,並非衰老和疾病,鍾南山的4個忠告,分享給你

2023-06-02     開心果     反饋
2/5
隨訪期間,共有20596人死亡。當中日本飲食模式評分越高的人,死亡風險越低。具體來看:分數為6-8分的人群相較於0-2分的人,全因死亡風險下降了14%、心血管死亡風險下降了11%、心臟病死亡風險下降了11%,但癌症死亡風險沒有顯著下降。

另外,多吃不同的食物,降低全因死亡風險的比例也不同。多吃海草可降低6%、多吃漬物可降低5%、多吃魚類可降低3%、多喝綠茶可降低11%。多吃味增湯、米飯以及少吃豬牛肉在降低全因死亡風險上,則沒有明顯效果。

二、日本人的長壽秘訣,與吃分不開