血管好不好，握拳30秒，動脈硬化一看便知！

4、缺乏運動，壓力大

久坐不動，脂肪積累在腹部，腹型肥胖更容易引發代謝綜合徵。經常加班熬夜，壓力超負荷也會對心腦血管產生不利影響。

「血管年齡小，青春永不老」，保護血管，可以從下面幾個方面入手：

1、減肥

肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，患代謝類疾病的機率更高，是三高和高尿酸的高發人群，適當控制體重可以有效提高血管健康度，預防血管疾病。但需要提醒的是，減肥並非越快越好，過度減肥反而會引起急性代謝紊亂症狀。