午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2023-05-07     呂純弘     反饋
7/16
另外長時間的午睡會影響晚上的睡眠質量,午睡過久會消耗一定的睡眠時間和睡眠深度,導致晚上難以入睡,容易出現失眠等問題。

上面提到的陳叔就出現這種情況了,午睡時間過久導致晚上難以入睡,夜間睡眠不佳白天更容易感到疲憊,中老年的機體調節能力下降,更容易使機體陷入高負荷狀態,年輕人白天睡眠充足,夜間會出現亢奮狀態。

機體自我調節能力好,不會讓機體一直處於疲憊狀態,因此年輕人會可能會出現作息紊亂的現象,中老年人則會出現失眠,使機體狀態變差。