午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2023-05-07     呂純弘     反饋
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二、醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」

1)午睡時間不要過久

有些人午睡後能夠明顯感到精力充沛,有些人午睡後卻感覺身體非常疲倦,這與午睡時間有關。過長的午睡會導致身體處於懶散的狀態,從而影響我們的工作效率,長時間的午睡會讓身體進入深度睡眠,機體處於深睡眠不易被喚醒,強制清醒後會使我們出現精神恍惚,甚至思維遲鈍的現象。

機體處於疲憊狀態不僅增加機體負擔,還會影響機體心理狀態,增加機體心理壓力,使我們出現焦慮或煩躁的現象,時間長了不僅會引起身體疲勞,還會導致身體免疫力下降。