午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2023-05-07     呂純弘     反饋
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過長的午睡會對身體的生理節律造成破壞。人體的生理節律是一種自然的生理規律,包括體溫、心率、血壓等。午睡過久會打破這種生理節律,導致身體的生物鐘混亂,從而影響健康,增加中老年人慢性疾病發生風險,不建議中老年人午睡時間過長,控制在半小時左右最佳。
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