夏吃瓜,立夏時節,5種瓜最養生,做好一件事,少生病,更健康!

2023-04-26     旺旺來     反饋
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1、充足睡眠,平心靜氣

防上火,首先要要生活有規律,注意勞逸結合,調整心態!

立夏以後,天黑得晚、亮得早,人們往往容易晚睡早醒造成睡眠不足,白天常「打盹」。

要根據節氣變化,生活規律,充足睡眠。

有條件的話,中午小睡一會兒,尤其是老年人要通過午睡來補充睡眠。

中午沒午睡習慣的人,可聽聽音樂或閉目養神,以保證飽滿的精神狀態和充足的體力。