人民日報:從疲勞到癌癥只需四步!3方面入手緩解身體疲勞

2023-04-23     房香青     反饋
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3、心臟不適、腦卒中

過度勞累會加重心臟的負擔,容易出現動脈血管痙攣、心肌缺氧的情況, 嚴重時甚至會導致心肌梗塞。

腦卒中又稱腦血管意外,是急性腦血管病引起的局部腦功能障礙,熬夜的時候血壓會變高,當血壓驟然飆升,就很容易導致腦卒中,特別是本身就有高血壓的人群更是如此。

三、緩解身體疲勞,從這3方面入手

既然身體疲勞危害那麼大,那麼要如何緩解身體疲勞呢?抗疲勞可以從這3個方面入手:

首先,從飲食入手。

按時吃早餐可以讓身體得到充分的能量,放鬆身心,降低壓力水平; 多吃新鮮蔬果可以補充維生素和水分,讓血液運輸流暢,降低疲勞感; 避免在午後攝入過多咖啡因,避免咖啡因影響自己晚上睡眠,讓作息變得紊亂。