早上醒來,第1件事「不是穿衣、喝水」而是…可惜知道的人太少了!年過40的人更要看!

2023-04-10     呂純弘     反饋
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清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻!

據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

醒來第一件事不是穿衣服喝水

臨床觀察發現,

清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

其中,最危險的時候,

就是我們剛剛睡醒的一剎那!

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,

身體從長時間的休息狀態,

突然改變體位進入到活動狀態,

人體交感神經系統被迅速激活。

老年人調節能力差,

易發生體位高血壓。

再者,

經過一晚上的人體處於靜止狀態,

血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大,

也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。

按中醫來說,剛剛醒來的時候,

是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

所以說,

心臟功能欠佳、

有冠心病、高血壓、

糖尿病、動脈硬化、高血脂的人,

簡單一些,年齡在40歲以上的人,

都要注意,早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服!

第一:花十分鐘喚醒身體

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科主任醫師 王澤民在早上醒來後有一套自己的方法,

這套方法是有確確實實的理論依據和效果證實的,大家都可以跟著來做做。

推腹2分鐘:舒肝理氣、開胃健脾

王澤民說,

他自己醒來的第一件事也不是起床,
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