早上醒來,第1件事「不是穿衣、喝水」而是…可惜知道的人太少了!年過40的人更要看!

2023-04-10     呂純弘     反饋
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而是推腹。

因為推腹的過程中胃經、脾經、膽經等經絡區域的穴位都可以按摩到。

所以經常推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾,

補腎養心的效果。

王澤民還介紹說:

「我奶奶生前因為胃痛,常用此方法保健,後來不知不覺胃痛的毛病就好了,

她發現每天推腹還可以促進睡眠,

所以一直堅持著,有時候每晚還推腹20~30分鐘,九十九歲才去世。」

【做法】

雙手平齊放在胸口,手掌朝下,

指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下,循環著推上20次。

按穴5分鐘:匿藏情志、氣順神寧

明代針灸學家高武編的《百症賦》裡說,

「建裡、內關,掃盡胸中之苦悶」,

意思是說刺激建裡、內關兩個穴位,能

夠緩解胸中苦悶,一掃而盡。

王澤民說,

「前幾天和一位103歲的老人聊天時,

他說每天早上醒來後先會把全身的穴位按摩30分鐘再起床。

這個方法老年人還可以做到,像年輕人還要上班,

花三四分鐘按揉一下足三裡、三陰交、曲池、合谷、內關等穴位就可以了。」

中醫認為冬季養生也要將情志匿藏起來,

不可以像春天一樣精神外露,

而是應該始終處於一種收斂的狀態。

所以每天堅持按內關穴,

整個冬天都會感覺氣順神寧。

【做法】