患糖尿病25年,摸索出有效控制血糖的8個方法,推薦給你

2023-04-09     房香青     反饋
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7.晚餐後運動45分鐘

一天忙忙碌碌,我會在晚餐後運動45分鐘左右,365天,天天如此。一般是快走,走到身體微出汗的程度。

為了增強身體的肌肉力量,我每周做3次普拉提。

8.睡個好覺

每天睡眠時間保證6-8小時。因為睡眠時間少於6小時,或超過8小時,都會影響血糖。

很多糖友都忽視了睡眠對血糖的影響。希望我總結的這些方法,對你也有幫助。