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2024年11月15日
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健康
患糖尿病25年,摸索出有效控制血糖的8個方法,推薦給你
2023-04-09
房香青
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7.晚餐後運動45分鐘
一天忙忙碌碌,我會在晚餐後運動45分鐘左右,365天,天天如此。一般是快走,走到身體微出汗的程度。
為了增強身體的肌肉力量,我每周做3次普拉提。
8.睡個好覺
每天睡眠時間保證6-8小時。因為睡眠時間少於6小時,或超過8小時,都會影響血糖。
很多糖友都忽視了睡眠對血糖的影響。希望我總結的這些方法,對你也有幫助。
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