吸菸有害健康是「大騙局」,尼古丁根本不致癌?告訴你真相

2023-04-07     房香青     反饋
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戒斷反應讓菸民難熬,若此時意志不堅定,分分鐘就有復吸的可能,那麼如何應對呢?兩個方法或許可以幫你到。

方法一:轉移注意力

在有強烈吸菸慾望的時候,可以嘗試轉移自己的注意力,比如跑步鍛鍊、吃零食、嚼口香糖或者做其他自己平時喜歡的事情,讓自己的注意力不在吸菸上,就能更好的幫助自己戒菸。

方法二:尋找尼古丁替代藥物

尼古丁讓菸民產生強烈的依賴性,所以在戒菸時就會有戒斷反應,若反應強烈,可以在醫生的幫助下服用尼古替代藥物,幫助緩解尼古丁所帶來的強烈戒斷反應。