吸菸有害健康是「大騙局」，尼古丁根本不致癌？告訴你真相

來自美國范德比爾特大學醫學中心的研究人員在一項研究中發現，戒菸後能夠降低肺癌風險，五年後風險能下降39%！在這裡也給大家分享提高戒菸成功率的方法：

1、確定戒菸日，給自己戒菸日子定一個期限，讓自己從這一天開始就不再吸菸。

2、正確認識戒斷反應，它是戒菸過程中會出現的一個正常現象，如有必要，可以在醫生的幫助下服用戒菸藥物緩解戒斷反應帶來的不適。

3、戒菸過程中若想要復吸，可以嘗試去練書法、看書、散步等轉移注意力，也可以深呼吸緩解壓力。

4、改善周圍環境，讓自己身邊不要再出現與香菸有關的任何物件，同時告訴家人朋友，讓他們一同監督自己戒菸。