體內尿酸過高，肉蛋奶都不能吃？這3種食物才是高尿酸的「真兇」

3.牛奶

首先，每100g牛奶中嘌呤含量是1.4mg，屬於低嘌呤食物。

其次，牛奶屬於優質的食物來源，其中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素。

最後，根據研究表明，增加牛奶的攝入量，可以促進尿酸的排泄，降低尿酸。

三.這三種食物才是高尿酸的「禍根」