體內尿酸過高，肉蛋奶都不能吃？這3種食物才是高尿酸的「真兇」

1.肉類

首先，肉中有大量身體所需的營養物質，是人體能量補充的重要來源，所以不能不吃肉。

其次，例如豬，牛，羊等大部分肉類屬於中高嘌呤，每100嘌呤含量在75-150mg之間，可以適當食用。高尿酸患者每日吃肉小於200g即可。

最後，動物內臟屬於高嘌呤食物，高尿酸患者要儘量避免食用。

2.雞蛋

首先，雞蛋中含有大量優秀蛋白質，蛋白質可以加快尿酸合成。

其次，每100g雞蛋的嘌呤含量是6.3mg，屬於低嘌呤食物。

最後，蛋白質是人體不可缺少的營養物質。成年男人蛋白質攝入需達到每天65g，女人55g。