這20個你認為健康的生活方式，其實真的沒那麼健康！

清淡飲食標準是少油、少鹽、少糖。「葷」是優質蛋白質的來源，也是B族維生素的來源。比如，魚肉、蝦肉、雞胸肉都屬於高蛋白、低脂肪肉類，很適合「三高」人群食用。

4、喝粥能養胃

真相：胃功能「用進廢退」

喝點小米粥，多吃素少吃肉……都是口口相傳的「養胃秘籍」。可是這樣真的對胃好嗎？

很多廣為流傳的「養胃秘籍」也有不適宜的地方，比如對胃潰瘍患者來說，喝牛奶後由於鈣離子濃度高，反而會增加胃酸分泌，加重對胃黏膜的損害；