早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃

忌：「牛奶加雞蛋」代替主食 「牛奶加雞蛋」是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。 早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但它們沒能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。所以不妨配幾片麵包，幾片饅頭之類的。