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2024年11月14日
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健康
為什麼睡覺時身體會突然抖一下,還有踩空的感覺?答案或讓你意外
2023-02-04
咪嚕嚕
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【淺睡期】
淺睡期是睡眠開始的第2個周期,此時腦電波呈不規律運動的狀態,頻率和振幅忽大忽小,同樣容易被周圍的異樣驚醒。
【熟睡期】
熟睡期是睡眠開始的第3個周期,此階段腦電波變化頻率較大,振幅增大。
【深睡期】
深睡眠期是睡眠開始的第4個周期,此階段不容易被驚醒,隨著睡眠狀態逐漸生成,還會出現快速動眼和非動眼交替變化的表現,深睡眠期的睡眠時間大約會持續60~90分鐘,時間越長說明睡眠質量越好。
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