為什麼睡覺時身體會突然抖一下，還有踩空的感覺？答案或讓你意外

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睡眠可以分成幾個周期？

國際睡眠醫學將睡眠階段分為五個周期，即：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。

【入睡期】

入睡期是睡眠開始的第1個周期，這一階段的特點是昏昏欲睡，腦電波變化頻率小，振幅淺，容易被驚醒。