為什麼睡覺時身體會突然抖一下,還有踩空的感覺?答案或讓你意外

2023-02-04     咪嚕嚕     反饋
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【快速眼動期】

快速動眼期是睡眠開始的最後一個周期,此時除了腦波的改變之外,被試的眼球會呈現快速跳動現象,如果此時將其喚醒,大部分人會認為自己正在做夢。

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提高睡眠質量的幾個小妙招,不妨嘗試一下

(1)創造良好的睡眠環境

想要提高睡眠質量,延長深睡眠的時間,請儘量為自己創造更優越良好的睡眠環境,睡覺前保證房間內空氣的流通,溫度調整到21~24℃左右,房間中的濕度保持在50%~60%之間,關燈戴眼罩。