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2024年11月29日
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健康
這3種食物吃得越多,血栓來得越快!很多人愛吃
2023-02-03
開心果
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3、定期進行運動。
想要有效地預防心腦血管疾病,第一點要預防的就是肥胖以及三高。而適當的進行運動,能夠很好的幫助身體消耗更多的脂肪和糖分,有效的清理「血管垃圾」。比如跑步、散步、游泳、登山、騎自行車、打籃球等一些有氧運動,能夠起到很好的預防疾病效果。
但是在運動之前有一個非常重要的前提條件要注意,那就是去醫院進行系統的身體檢查,讓醫生判斷你是否能夠進行運動。有一些人屬於過度肥胖的範疇,如果進行高強度有氧運動,很有可能傷害到膝關節等身體其它器官,所以進行運動之前也要用嚴謹的態度去做充足的準備。
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