這3種食物吃得越多，血栓來得越快！很多人愛吃

2、均衡飲食，合理膳食。

人體所需的七大元素分別是脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素、碳水化合物、礦物質以及水，想要更有效地預防和治療疾病，第一點要做到均衡飲食、合理膳食。多吃粗糧和不飽和脂肪酸含量高的肉類，少吃精緻碳水和膽固醇含量高的紅肉。

與此同時，需要身體更健康就應該多吃膳食纖維和維生素，補充適當的膳食纖維和維生素，能夠幫助人體減弱對糖分的吸收和利用。這也就需要大家在日常生活中多吃菜，多吃低糖水果。除此之外，烹飪方式也是至關重要的，儘可能避免高油、高糖、高脂、高鈉的烹飪方式。