一個蘋果，半根胡蘿蔔，喝到第3天，我後悔了…後悔沒早點喝！

首先我們準備一個比拳頭還要大的蘋果，蘋果準備好後，我們放入盆中，加一點點水，然後加入少許的食鹽將它搓一搓。

其實這個洗蘋果的方法在以前就和大家分享過，這裡就不浪費大家的時間了，我們把蘋果這樣搓洗過後，蘋果的外皮就非常乾淨了，這樣一來我們連皮吃都相當放心。

蘋果的熱量超級低，一個蘋果就稍微大一點的那種吃下去飽腹感超級強，很長時間都不會餓，但是它的熱量卻極低，因為每100克蘋果，它所含的熱量只有僅僅52大卡。而蘋果裡面卻含有特別豐富的膳食纖維以及果膠成分，這些都對於我們身體和腸胃蠕動具有很好的幫助。