8個減掉大肚腩的密招，7天讓你秒變小蠻腰！

5. 規律作息，保證充足睡眠

睡眠不足會干擾食慾調節激素的平衡，使人產生暴飲暴食的慾望。同時，睡眠不足也會導致脂肪代謝能力下降，使身體更容易囤積脂肪。因此，保持規律的作息時間，保證充足的睡眠是減肥過程中不可忽視的一部分。