腸道通暢=顏值翻倍！8款蘋果水神仙配方，每天1杯，素顏都透著紅潤感

2. 蘋果+銀耳+紅棗｜補水嫩膚羹

搭配：

蘋果1個、干銀耳1小朵、紅棗4顆、枸杞1小把

做法：

銀耳提前用溫水泡發1小時，撕成小朵；蘋果帶皮切塊，紅棗去核。把銀耳和清水放進鍋里，煮20分鐘煮到黏稠，再加蘋果、紅棗煮10分鐘，最後放枸杞煮5分鐘，不用加糖都有自然甜味～

適合：皮膚乾燥、換季起皮的姐妹！銀耳的膠質+蘋果的水分，喝進去像給皮膚灌飽水，臉蛋摸起來都滑溜溜的，比敷面膜還管用～