生抽是高血壓的「導火索」？醫生：想血壓平穩，這些調味品別再碰

羅勒、迷迭香、薑黃等香料不僅能增加風味，有些還具有輔助降壓功效。

3、巧用食材本味

通過煸炒洋蔥、慢燉骨頭湯等方式提取天然鮮味，減少對調味品的依賴。

記住，控制血壓要從廚房開始。下次拿起生抽瓶時，先想想自己的小心臟。試著從今天開始減少1/3的用量，你的血壓計會給出驚喜的反饋。健康飲食不在於吃得寡淡，而在於吃得聰明！