立秋過後，蓮藕和它們一起煮湯，把損耗的氣血全部補回來，清潤不上火，氣色也更棒

食材： 排骨、蓮藕、綠豆、蓮子、陳皮、無花果、生薑 做法： ①排骨加薑片焯水、蓮藕去皮切塊 ②所有食材放入燉盅，內外加適量水燉1.5小時 ③最後加鹽調味即可

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