「唉，別說了，最近半夜被折騰得，感覺命都快沒了。」 「這麼嚴重，怎麼回事？」
「還不是腿抽筋惹的禍，最近經常半夜突然間抽筋，一抽又好幾個小時，痛得整宿睡不著。」
「會不會是缺鈣？聽說缺鈣就會引起腿抽筋，你去買點鈣片吃吧。」
聽到老陳的建議，老趙馬上到藥店買了鈣片，堅持服用大概3個月左右，症狀依舊沒有緩解，只好到醫院檢查。
不僅在老趙這個年齡，每個年齡段都可能會半夜腿抽筋，這種半夜睡得很香甜。
突然間小腿一陣酸痛襲來，整個人瞬間痛醒的感覺，相信不少人都體驗過。
但不少人存在跟老趙老陳一樣的誤區，覺得夜裡腿抽筋是缺鈣造成的。
腿部突然劇烈疼痛，肌肉摸起來像擰成一團的麻花，這就是腿部痙攣，俗稱「抽筋」。
抽筋時，肌肉突發性猛力的收縮，造成的肌肉劇痛，短時間內無法放鬆的現象，不論是坐著、站著、睡著都有可能發生。
發生在小腿部位的抽筋最為常見，尤其是半夜睡得很沉，但突然間被痛醒。
下肢不受控制，緊接著腿部肌肉突然收縮變得僵硬，疼痛感越發強烈。
有時疼痛會蔓延到大腿甚至腳趾，整個下肢緊繃，通常需要拉伸、按摩痙攣的肌肉，才會緩解 。
「抽筋」一般是生理性原因引起的，譬如：腿部失溫，寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉的強烈收縮，引發血管痙攣；長時間的局部壓迫。
長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，引起肌肉被動攣縮和血供不足。
另外，運動量過大、沒有及時拉伸、放鬆肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，也會刺激小腿抽筋。
腿抽筋的原因也有可能是病理性，不單單是因為「缺鈣」。病理性原因可能是以下4點：
「缺鈣」引發的腿部痙攣現象最為常見，鈣離子是實現肌肉正常功能的重要離子，可以參與信號的傳導、神經充電的傳遞和控制肌肉收縮功能。
當沒有足夠的鈣離子「監管」，就易引起低鈣血症，此時神經難以控制肌肉，開始抽筋。
肝臟是人體重要的排毒和代謝器官，負責排出體內毒素和代謝廢物，如果肝臟出現問題，大量的毒素堆積在血液中，容易引起肝性腦病，大量腹水堆積，電解質代謝也會變得紊亂，容易出現抽筋。
腰椎間盤突出的患者，多半是因長期保持一個姿勢導致脊柱變形，而脊椎變形很大幾率會壓迫坐骨神經，使患者出現腿部麻木、疼痛、抽筋等症狀。
下肢動脈硬化閉塞是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成的，會致使下肢動脈狹窄、閉塞，腿部供血不足。
夜間身體躺平後，腿部不再舒張和收縮，下肢供血不足，如果此時血液中的代謝物質堆積，會刺激腿部肌肉痙攣。
1.青少年。青少年正處於長身體階段，此時營養跟不上，可能會出現腿部抽筋現象。
2.老年人。由於老年人肌肉的力量，有所減退，乳酸代謝能力比較慢，使腿出現抽筋的症狀。
3.孕婦及哺乳期婦女。這階段的婦女都需要補充大量的營養，如果營養不足，很有可能會「缺鈣」，引起腿部疼痛。
如果經常夜間腿部抽筋，又有以上症狀，請及時到醫院就醫，這些病理性原因可能出現嚴重後果，特別是中老年人要警惕。
「抽筋」後有時候會痛到翻來覆去，冷汗直流，如果此時不儘快採取措施，還有可能對肌肉造成進一步傷害，學會以下幾招，輕鬆應對抽筋。
小腿抽筋是最厲害的，表現為小腿肚子劇烈收縮，可以自己用手抓著腳尖往後扳，拉伸小腿後面的肌肉，再用手握住小腿部的肌肉，慢慢地揉捏，讓肌肉放鬆下來了。
往抽筋的反方向扳腳趾、翹起腳板，並堅持1~2分鐘以上，即可見效。
雙手交叉握緊，掌心反轉向外或向上，雙手繞過頭頂往背部拉伸，多次循環即可緩解。
多發於老年人，可以先嘗試握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複多次，直到復原。
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