7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！

高蛋白硬菜：煎牛排的香氣誰能拒絕？搭配生菜解膩，減脂也能吃得高級！

做法：

1. 牛排用海鹽、黑胡椒腌制2小時，煎至7分熟（嫩到爆汁！）；

2. 玉米、雞蛋提前煮熟，生菜、紫甘藍打底；

3. 調醬汁（同周一），淋上後拌勻，大口吃肉無負擔！

周五：魔芋絲黃瓜沙拉