7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！

花青素+優質蛋白：紫薯控必沖！搭配煎雞胸和水果，清爽又飽腹！

做法：

1. 紫薯蒸熟壓泥，雞胸肉用鹽、黑胡椒、澱粉、生抽腌制3小時後煎熟；

2. 西蘭花、雜蔬焯水，草莓/藍莓等水果切塊；

3. 擺盤後擠上沙拉醬，撒歐芹碎點綴，顏值與營養雙在線！

周四：牛排時蔬沙拉