減脂期必備！9款清爽拌黃瓜食譜，一口降溫又掉秤！

食材：黃瓜2根、蒜末、香菜！

做法：

1. 黃瓜去頭尾拍破切段，用1勺鹽腌10分鐘逼出水分！

2. 倒掉鹽水，加3勺生抽+2勺香醋+半勺糖+1勺辣椒油，撒香菜拌勻！

3、菠蘿拌黃瓜