從130→108的血淚經驗，這7組搭配我吃3個月，現在穿S碼不反彈！

食材：黃瓜1根+雞蛋2個。

掉秤原理：黃瓜含水量超高（95%），雞蛋提供優質蛋白，組合起來GI值超低。

懶人做法：黃瓜切條蘸雞蛋醬（雞蛋打散煎熟+低脂沙拉醬），早餐吃撐到11點不餓！

3. 小番茄+牛肉