從130→108的血淚經驗，這7組搭配我吃3個月，現在穿S碼不反彈！

食材：西蘭花1顆+蝦仁150g。

掉秤原理：蝦仁高蛋白低脂肪（100g僅84大卡），西蘭花富含膳食纖維，促進腸道蠕動。

神仙吃法：西蘭花焯水後淋油醋汁，蝦仁煎至金黃，撒黑胡椒，清爽又飽腹！

2. 黃瓜+雞蛋