親測！6種拼盤換著吃30天，同事追著問連結的早餐公式！吃飽還瘦

食材：堅果歐包+烤腸+培根+玉米+黃瓜+水煮蛋+車厘子！

亮點：玉米提前煮10分鐘冷藏，早晨微波爐加熱30秒，培根用空氣炸鍋180℃烤5分鐘更低脂！

❸ 蟹柳滑蛋吐司盤