106歲民國夫人宋美齡長壽的秘訣，推薦的五種食物

將山藥150克、燕麥20克、小米30克搭配食用，不僅能夠提供豐富的營養，還能夠促進消化、改善腸道健康、有助於體重管理、增強免疫力，並可能改善睡眠質量。這樣的搭配非常適合作為日常飲食中的一部分，為身體健康帶來多方面的益處。

3️⃣山藥蘋果小米羹

☑️食材：蘋果半個➕山藥150g➕小米30g