壽高88歲的教授鍾南山，推薦的五種食物，皮膚好了，氣色潤了，越喝越年輕，99%的人都不知道

山藥、黑豆、黑芝麻和紅棗在中醫理論中具有滋補作用。它們能夠補腎填精、益氣養血，增強身體機能，改善體質虛弱。牛奶的蛋白質和鈣質也有助於強健骨骼。 5️⃣以白養白 ☑️食材：山藥+花生+黃豆+杏仁+牛奶