壽高88歲的教授鍾南山，推薦的五種食物，皮膚好了，氣色潤了，越喝越年輕，99%的人都不知道

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助於促進紅細胞的生成，改善血液循環；山藥和紅豆則能增強脾胃功能，促進營養物質的吸收。牛奶也含有豐富的蛋白質和礦物質，如鈣、鐵等，有助於補充身體所需的營養，進一步促進氣血的生成。 4️⃣養發補腎氣 ☑️食材：山藥+黑豆+黑芝麻+紅棗+牛奶