太驚訝了，食療大師張悟本長壽的秘訣

蓮子和百合都具有養心安神的功效，能夠緩解焦慮、煩躁等情緒，幫助改善睡眠質量，特別適合壓力大、易失眠的人群。

4️⃣黃豆薏米綠豆漿

☑️食材：綠豆15g、黃豆15g、薏米15g、冰糖4顆